L’être humain n’aime à priori pas être bousculé dans ses habitudes ! Le changement peut être difficile à vivre et à accepter. Il peut être utile de s’outiller pour dépasser ses freins, ses craintes afin de mener une vie professionnelle épanouie et efficace.
Quel est le processus d’acceptation du changement ? Comment gérer ses émotions et son stress ?
Lors de cette formation, vous apprendrez à mieux cerner le processus de changement. Vous vous outillerez face aux émotions qui y sont liées et apprendrez à développer une attitude résiliente et positive dans un cadre professionnel. La formation vise à provoquer, tout d’abord, une prise de conscience, à déclencher des processus d’acceptation ensuite et, enfin, à mettre en place de nouveaux comportements et attitudes face au changement.
Objectifs
À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
- comprendre le processus de changement,
- disposer d’outils pour gérer vos émotions et stress liés aux changements,
- développer des compétences d’adaptation et de résilience.
Public cible
Cette formation s’adresse à toute personne qui vit difficilement les situations de changement professionnel.
Prérequis
La formation ne nécessite aucun prérequis.
Formateur(s) / Intervenant(s)
Dominique RORIVE & Jacques RORIVE (Consultants - Ceneco)
Programme
Comprendre le processus de changement : « Comment appréhender le concept et l’ensemble des corollaires qui l’accompagnent ? »
- Qu’est-ce que le changement ? – Le changement c’est tout le temps !
- Les 4 degrés d’exigence du changement du plus simple au plus profond : diagnostic personnel, caractéristiques particulières du processus d’adaptation qui en découle
- Les 8 catégories de causes possibles de la résistance au changement : individuelles, collectives, culturelles, politiques, organisationnelles, de mise en œuvre, le sens du changement, le nombre de changements
- Comment je me définis par le biais de mes propres manifestations de résistance au changement ?
- Quelles sont les pertes liées au changement, mais quels en sont aussi les gains ?
Disposer d’outils : « Comment conscientiser les conséquences liées au changement ? »
Les 4 grandes phases réactionnelles face au changement et présentation de la Roue du changement selon F. Hudson, suivi d’un diagnostic personnel : phase de rupture et de deuil, phase de maturation, phase de renouveau, phase de lancement du projet.
Disposer d’outils : « Comment gérer les conséquences liées aux changements et s’y adapter ? »
- Que mettre en place à chacune des phases de la Roue du changement en vue d’évoluer vers de nouveaux projets ?
- Pratiquer le « coping » ou l’art de s’adapter
- Les différentes stratégies centrées sur : le problème, l’émotion, le soutien social
- Déjouer les stratégies inadaptées
- Développer le sentiment d’auto-efficacité
- Se sentir « acteur » d’un changement possible
- Se sentir « auteur » de ses propres succès
Développer des compétences d’adaptation et de résilience : « Comment gérer émotions négatives, stress et plutôt faire preuve de résilience ? »
- Être résilient quand survient un changement :
- Qu’est-ce que la résilience selon Boris Cyrulnik
- Liens et différences avec le stress
- Les mécanismes de résilience morale
- Transformer les pensées envahissantes en alliées
- Il n’y a pas d’émotions négatives
- Se parler avec bienveillance
- Exercices d’entrainement à la résilience et la gestion de ruminations mentales
Méthodologie
Toutes nos formations traitent prioritairement de préoccupations des entités publiques locales (communes, CPAS, SLSP, zones de police et de secours et intercommunales).
Nos formateurs veillent à alterner leurs exposés théoriques avec des moments d’échanges (mise en situation, séance de questions-réponses, exercice en sous-groupe, …) qui confrontent la théorie aux réalités vécues par les agents et cadres dirigeants des entités publiques locales.
En amont de la formation, chaque participant a la possibilité, via un questionnaire en ligne, de préciser aux formateurs ses attentes et problématiques de terrain.
La formation dispose d’un espace sur l’eCampus de l’UVCW. Cet espace rassemble toutes les ressources pédagogiques (vidéo de présentation, support de formation, annexe documentaire, …) ; des ressources qui resteront accessibles après la formation et évolueront avec le temps.
Informations pratiques
Si la formation est organisée en présentiel
Le prix comprend la participation à la formation, les supports pédagogiques, les pauses-café et le lunch éventuel.
Quelques jours avant la formation, un mail vous sera envoyé afin de vous rappeler les aspects pratiques et préciser, si besoin, quelques points d’organisation.
Si la formation est organisée en distanciel
La participation à la formation nécessite que vous disposiez d'un ordinateur connecté à Internet avec des haut-parleurs ou un casque.
Idéalement, nous vous conseillons de télécharger l’application (en cliquant ici) ou d'utiliser une version récente du navigateur Chrome.
Avant la formation, vous pouvez tester :
Au plus tard la veille de la formation, un mail vous sera envoyé afin de vous rappeler les aspects pratiques et préciser, si besoin, quelques points d’organisation.
